Stomach fat loss tips in hindi
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This is how you can get rid of your stomach fat by training three major groups with a proper plan and proper nutrition plan.!
बेली फैट घटाने के लिए लाइफस्टाइल में जरूर करें ये 10 बदलाव, वेट लॉस में भी मिलेगी मदद
7.
रात के डिनर और सुबह के नाश्ते में 12 से 14 घंटों का गैप रखें। डाइटिशियन के अनुसार, दो खानों के बीच मे अगर सही गैप रखा जाए तो इसकी वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है।
8.
In this video Dr Saleem Zaidi will tell you about some very effective tips to reduce belly fat fast.
खाना खाने के बाद अजवाइन और सौंफ की चाय का सेवन जरूर करें। अजवाइन और सौंफ की चाय पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाती है। इसे पीने से खाना आसानी से पच जाता है। जिसकी वजह से यह वजन घटाने में मदद करता है।
9. सही मात्रा में पानी पीने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। पानी शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखता है। साथ ही, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
10.
रोजाना सोने से पहले 10 मिनट योग निद्रा का अभ्यास करें। योग निद्रा एक ऐसी अवस्था है जिसमें आपका शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है। जब शरीर रिलैक्स हो जाता है, तो नींद अच्छी आती है और आपका मेटाबॉलिक सिस्टम सही रहता है। जाहिर सी बात है जब मेटाबॉलिक सिस्टम सही से काम करेगा, तो वजन घटाने में मदद मिलती है।
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