वेट गेन डाइट चार्ट pdf

अक्सर देखा गया है कि कुछ लोग बिना किसी खास कारण के भी बहुत दुबले-पतले होते हैं और ऐसे लोगों के वजन बढ़ाना मुश्किल का हो सकता है। यहां पढ़ें वेट गेन के लिए कुछ टिप्स। (weight gain diet in hindi)

Weight Gain Diet In Hindi: हेल्दी वजन मेंटेन करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इसीलिए बहुत अधिक या बहुत कम वजन दोनों ही स्थितियों से बचना जरूरी है। जहां मोटापा (Obesity) या वजन का बहुत अधिक बढ़ जाना (weight gain)  कई बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाने के खतरे को बढ़ा सकता है, ठीक उसी तरह वजन का हद से ज्यादा कम होना (underweight) भी यह बताता है कि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं। अंदरूनी कोई समस्या होने पर वजन भी कम होने लगता है। कुछ लोगों के साथ कोई परेशानी नहीं होती फिर भी वो दुबले नजर आते हैं। यदि आप चाहते हैं कि दो-तीन किलो आपका वजन बढ़ जाए तो, निम्नलिखित फूड्स (Weight Gain Diet) को आज से ही अपने भोजन में शामिल करें।

दुबला-पतला है शरीर, तो वेट गेन के लिए रोजाना खाएं ये खाद्य पदार्थ (weight gain diet in hindi)

- फल खाते हैं तो अन

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